СУПЕР-ИНТЕНСИВ:
пилатес, растяжка, шпагат, осанка, антистресс, форма!
Не обязательно быть балериной, чтобы иметь ее фигуру!
Ставим цель:
«Стройная фигура за 30 дней»
В 30-дневную онлайн программу по формированию стройной фигуры, красивой осанки, подтянутых ягодиц и бедер входят:
ЭКСПЕРТЫ ИНТЕНСИВА:
Егор Симачев
Егор Симачев
Основатель студии Мастерская Балета, художественный руководитель, Солист Большого Театра.
- Автор либретто
- Наследник Балетной династии
- Режиссер-постановщик спектаклей
- 25 лет актерского стажа в Большом Театре
- Организатор 1-ой детской балетной труппы
- Организатор балетных гастролей в Европе
- Обладатель 3 мировых рекордов
- Создатель балетно-приключенческого лагеря в горах
- Многодетный отец
Елена Симачева
Елена Симачева
- Мама 4х детей
- Основательница сети детских клубов «Дом Белого Кролика»
- Эксперт в области управления качества и сертификации
- Блогер
- Вдохновляет сотни девушек своим примером
Программа питания, формирование правильных привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему, а тело - в идеальную форму!
В рамках данного курса Елена расскажет:
- Как удалось снизить вес более, чем на 9 кг без изнурительной диеты за 1,5 месяца
- Где и как найти мотивацию
- 5 основных лайфхаков стройного и здорового тела
- Из чего состоит продуктовая корзина стройной девушки
- Сколько можно сэкономить на сбалансированном питании
- Как готовить полезные блюда за 20 мин
Елена смогла сбросить 16 кг, 11 из которых за 2 месяца. @lenasimacheva
Специальный бонус от Елены - сбалансированное меню на 4 недели, составленное сертифицированным нутрициологом, соблюдая которое, Вы сможете постройнеть минимум на 5 кг!
Нино Алудаевна Бурдиашвили
Нино Алудаевна Бурдиашвили
Закончила Российский государственный педагогический университет имени А. И. Герцена. Танцевала и солировала в Кавказских ансамблях.
Специализация: классический балет, народный танец, кавказский танец, балет для детей с 2 лет, боди балет для взрослых, пилатес, барре, стретчинг.
Увлекаюсь живописью, рукоделием, саморазвитием, путешествиями, духовным развитием, люблю готовить, театр, музыку, заряжаюсь и заряжаю людей энергией танца! В гармонии с собой и окружающим миром!
«Кардио: боди-балет»
«Кардио нагрузки в балете – боди-балет»
Цель комплекса «Кардио: боди-балет»:
- Тренировка поможет вам сжечь подкожный жир, похудеть и подтянуть тело
- Программа включает в себя упражнения для всех основных групп мышц
- Поможет вам укрепить мышцы и избавиться от проблемных зон
- Антистрессовый эффект для тела и души
- Тренировка познакомит вас с балетом
- Гарантированное чувство лёгкости и хорошее настроение
В рамках программы «Стройность за 30 дней» курс «Кардио (боди-балет)» рекомендован 3 раза в неделю.
Янина Викторовна Стародубцева
Янина Викторовна Стародубцева
Закончила МГАХ по специальности педагогика балета. Во время работы в театре а качестве артистки балета танцевала в спектаклях Лебединое озеро, Спящая Красавица, Жизель, Щелкунчик, Шопениана, Пахита, Дон Кихот и других.
Специализация: Классический танец (балет) для детей от 3 лет и для взрослых, народно-сценический танец, ритмика для детей, растяжка для детей и взрослых, занятия на пуантах, репертуар (подготовка вариаций и миниатюр из классических балетов, народно-сценических танцев).
Увлекаюсь изучением методики преподавания классического танца, изучением специфики преподавания хореографии для спортсменов, скалолазанием и альпинизмом, рисованием.
«Стройные ноги»
«Стройные ноги»
Комплекс для укрепления внутренней и внешней поверхностей бедра, голени:
- Проработать и укрепить внутренние и внешние мышцы бедер, голеностоп, мышцы ступни
- Научиться работать внутренними мышцами
- Улучшить эластичность суставов
- Поработать над «выворотностью» - это очень важно для красивой линии ног
- Улучшить кровообращение
- Улучшить работу всего двигательного аппарата
- Приобрести грациозную, легкую новую походку и особую культуру движений
- Научиться слышать, понимать, и чувствовать своё тело
- Получить эстетическое удовольствие от исполнения упражнений под красивую музыку
В рамках программы «Стройность за 30 дней» курс «Стройные ноги» рекомендован 3 раза в неделю.
Марина Дмитриевна Кухова
Марина Дмитриевна Кухова
Окончила балетную школу Л.С.Нестеровой с отличием, педагог-хореограф Мастерской балета. За время танцевальной практики выступала солисткой в классических, современных и народно-сценических номерах на таких площадках как: Государственный Кремлевский Дворец, Колонный зал Дома Союзов, Мэрии г.Москвы, Концертном зале им. П.И.Чайковского, Цирке на Цветном бульваре, Большом Московском Цирке, театре им. Н.И.Сац, концертном зале Россия, на телевизионных проектах федеральных каналов, значимых Московских мероприятиях, представляла нашу страну на EXPO 1998 в Португалии и других международных проектах.
Специализация: классическая хореография, занятия на пуантах, народно-сценический танец, body-ballet, балет для детей от 2-х лет, эстрадный танец, пилатес, растяжка.
Воспитываю трех дочек, играю на гитаре и фортепиано, люблю читать, играть с детьми, рисовать и все, что связано с творческим выражением себя, коллекционирую кукольные домики, сочетаю в себе любовь к классической и рок музыке.
«Красивый живот»
Комплекс упражнений для подтянутого пресса «Красивый живот»
Цель комплекса «Плоский живот»:
- Красивое и здоровое тело.
- Очаровательные кубики на животе.
- Улучшение останки.
- Укрепление грудного и поясничного отдела.
- Эстетика гибкой и тонкой талии.
- Укрепление мышц пресса помогает при беременности будущим мамочкам.
- Улучшаем обмен веществ.
В рамках программы «Стройность за 30 дней» курс «Плоский живот» рекомендован 2 раза в неделю по 40 минут для достижения максимального эффекта от занятий.
Ксения Андреевна Басова-Касаткина
Ксения Андреевна Басова-Касаткина
Окончила училище при ГААНТ имени Игоря Моисеева и ГИТИС по специальности "Педагогика хореографии«. Являюсь артисткой балета Государственного Академического ансамбля народного танца имени Игоря Моисеева уже более 20 лет. Задействована во всём репертуаре ансамбля, участвую в балетах "Половецкие пляски" на муз. Бородина, "Ночь на Лысой Горе" на муз. Мусоргского, "Вечер в Таверне" на основе аргентинского танго. Регулярно выступаю на прославленных сценах Москвы, России и мира.
Специализация в педагогике – классический танец, народно-сценический танец, ритмика для детей, растяжка, партерная гимнастика, body-ballet, постановка танцевальных номеров. Работаю с детьми от 3 лет и со взрослыми.
Интересуюсь различными направлениями хореографии, люблю работать в качестве хореографа-постановщика номеров и миниатюр в различных танцевальных жанрах. Владею основами испанского танца Фламенко, восточного танца и джаз-танца. Увлекаюсь живописью, поэзией и театром.
«Основа фигуры»
Комплекс упражнений для подтянутых ягодиц «Основа фигуры»
Цель комплекса «Основа фигуры»:
- Скорректировать вашу фигуру в области ягодиц
- Укрепить ягодичные мышцы
- Сделать ваш силуэт более стройным и подтянутым- заменить обычную силовую тренировку на более изящный и вдохновляющий комплекс упражнений, выполняемых под музыку
- Освоить элементы классического танца, способствующие укреплению ягодичных мышц, чередуя их с элементами фитнесс-тренировки
- Сделать своё тело более гармоничным
- Почувствовать себя лёгкой и неотразимой
В рамках программы "Стройность за 30 дней" курс "Основа фигуры" рекомендован 3 раза в неделю по 40 минут.
Ксения Михайловна Лосева
Ксения Михайловна Лосева
Педагог – хореограф, закончила МГАХ (как среднее, так и высшее образование), танцевала в театре «Кремлевский балет» - принимала участие в проекте Андриса Лиепы «Русские сезоны», участвовала в спектаклях – «Лебединое озеро», «Щелкунчик», «Дон-Кихот», «Фигаро», «1000 и 1 ночь», «Эсмеральда», «Жизель» и многие другие.
Специализация – классический балет, балет с 2-х лет, боди-балет, стретчинг, подготовка к поступлению в профессиональные заведения, постановки номеров, работа с репертуаром.
Увлекаюсь историей, историческим танцем, люблю прогулки по лесу и порядок во всем.
«Здоровая осанка»
Комплекс для формирования и поддержания осанки, плечевой пояс «Oсанка – залог здоровья»
Цели комплекса «Здоровая осанка»:
- Улучшить подвижность суставов и гибкость позвоночника
- Увеличить объем движений грудного отдела
- Обрести осанку королевы, а вместе с ней – уверенность в себе
- Сформировать мышечный корсет, поддерживающий осанку
- Полюбить свое отражение в зеркале
В рамках программы «Стройность за 30 дней» комплекс «Здоровая осанка» рекомендован три раза в неделю.
Вероника Алексеевна Самойлова
Вероника Алексеевна Самойлова
Закончила Российский институт театрального искусства, балетмейстерский факультет, руководитель мастерской, народный артист СССР, лауреат Государственной премии РФ Лавровский Михаил Леонидович. Продолжаю образование и на данный момент являюсь студенткой первого курса магистратуры Института Современного Искусства «педагогика хореографии».
Специализация: балет для детей от 4-ёх лет, классическая хореография для детей дошкольного и школьного возраста, body ballet, barre , stretching.
Не представляю свою жизнь без путешествий и нахождения на природе.Люблю выбраться подальше от шумного города, набраться вдохновения и сил и начать воплощать новые идеи тренировок.
«Прокачка ягодиц»
Дополнительный комплекс упражнений «Прокачка ягодиц»
Цели комплекса «Прокачка ягодиц»:
- Тренировка поможет Вам подтянуть ягодницы, «внутренние» мышцы ног, сделает вашу фигуру ещё привлекательнее.
- Программа включает в себя упражнения из фитнеса, а так же авторскую и американские методики тренировок.
- Тренировка познакомит вас с некоторыми ключевыми моментами искусства балета.
- Гарантированная подтяжка ягодичных мышц.
В рамках программы «Стройность за 30 дней» курс «Прокачка ягодиц» рекомендован 2 раза в неделю по 40 минут!
Дополнительные эксперты:
Елена Миронова
Видео-курс «Гимнастика и растяжка для детей от 3 до 6 лет» при оплате интенсива любого тарифа.
Елена Миронова
Образование: Закончила Бакинское Хореграфическое Училище в 1996 году. В феврале 2015 года с отличием окончила “Российский университет театрального искусства – ГИТИС” по дисциплине педагогика балета, курс Народной артистки России, профессора Семизоровой Н.Л.
Опыт работы: Педагог мастерской балета Егора Симачёва с 2012 года. Артистка Большого театра России. Лауреат премии попечительского совета Большого театра России в 237 сезоне 2012-2013гг. В ноябре 2016 получила благодарность за высокий профессионализм и творческие достижения в Международном фестивале-конкурсе “Урожай талантов” в рамках фестивального движения “Созвездие детских талантов”. Среди учениц есть лауреаты различных степеней и конкурсов.
Опыт работы с детьми: 2010-11 – Педагог–хореограф студии им.Улановой Г.С. для детей от 2 до 8 лет. Педагог хореографии в развивающем центре ОГО-ГОРОД для детей от 2 до 8 лет.
2011-2012г. – Педагог–хореограф и педагог ритмики в ГБОУ СОШ №2083 «РОДНИКИ» для детей с первый по четвёртый класс.
С 2012г. – Педагог-хореограф «Мастерской балета Егора Симачева» для детей от 2х лет.
Наталья Ежова
Видео-курс «Боди-балет» от 8 эксперта интенсива в тарифах Gold и Platinum.
Наталья Ежова
Образование: Закончила Московское областное высшее училище-колледж искусств
Специальность: педагог-хореограф
Опыт работы: Более 10 лет.
С 2000 – 2007 Руководитель группы классический, эстрадный танец.
С 2007 – 2011 Артист балета.
2011-2017 Педагог хореограф.
Вероника Самойлова
Курс в рамках интенсива «Упругие ягодицы» от 9 эксперта интенсива в тарифе Platinum.
Вероника Самойлова
Образование: С 2010 по 2016 год училась в АНО СПО «Школа классического танца» под руководством Геннадия и Ларисы Ледях. Получила диплом по специальности «Артист балета». В 2016 году поступила в Российский Институт Театрального Искусства ГИТИС на кафедру хореографии, балетмейстерский факультет.
Опыт работы: Лауреат и призёр различных конкурсов, среди которых International Dance Festival ‘’Arabesque’’ ( 2-е место) , E.S.D.U. European Open (classical ballet, contemporary dance 1, 2-е места), Tanzolymp international dance festival Berlin (3-е место), Всероссийский конкурс артистов балета и хореографов в номинации современный танец в музыкальном театре (2 премия). В 2017 ездила на гастроли с труппой ‘’Корона русского балета’’.
Опыт работы с детьми: С 2017 года – работает в «Мастерской балета» Егора Симачева
